第一次游泳

炎炎夏日，阳光炽热，仿佛能将大地烤焦。此时此刻，最好的运动莫过于游泳了。经过两年的不懈学习和锻炼，我已经熟练掌握了蛙泳，一次可以在游泳池游上两个来回。看着我在水中的矫健身影，妈妈欣喜不已，她决定让我挑战新的泳姿，于是便约上了我最好的朋友可乐，一起去学习自由泳。

自由泳的动作犹如一幅流动的画卷，优美而流畅。当教练在水中为我们演示时，那如同一条欢快的小鱼滑行般的动作瞬间吸引了我。我被深深地打动，下定决心一定要学好这个泳姿，像教练一样在水中游得那么流畅、那么优雅。

首先，教练让我们趴在岸边，开始练习打腿。动作要领是：绷直脚尖，用脚腕的力量在水面上快速上下打腿。看似简单的动作，我们却整整练了20分钟，累得我连脚都抬不起来了。接着，教练又教了我们腿部和手臂的动作，动作要领是：伸直双手，从肚子位置向后推，回来时抬高胳膊肘，将手臂一下伸入水中。

刚开始的时候，我们只能借助背浮和三角板，游得既慢又累。经过了好几节课的练习，教练才允许我们去掉背浮，单手扶着三角板不停地练习。为了让我们的课程更加有趣，教练常常让我们在泳道里比赛蛙泳。我们两个各有胜负，而且蛙泳的动作也越来越标准、漂亮。

课后的时光是我们最快乐的时刻。我们可以和一堆大朋友小朋友在泳池里面尽情玩耍，比赛游泳，打水仗，打水球。开心的我们都不想回家了，每次都要被家长们揪出来，我们才会恋恋不舍地离开。

经过了一个暑假的学习和练习，我和好朋友可乐终于学会了自由泳。我们俩现在可以像两条欢快的小鱼一样，在水里溜来溜去。明年我还想学仰泳、潜泳，因为我实在太喜欢在炎热的夏天里，在游泳池里畅游的感觉了。