最近，北京城被严重的雾霾所困扰，每天早晨醒来，打开窗户的那一刻，一股浓厚的乌烟瘴气瞬间弥漫整个房间，让人喉咙痒痒的，心情也跟着变得沉重起来。这个城市仿佛被一层厚厚的灰色幕布所覆盖，大部分地区的能见度低于200米，使得原本繁华的城市显得格外冷清。
受雾霾影响，城区陷入了严重的空气污染之中，全市七个监测点位都处于“严重污染”状态。在杭州，尽管阳光明媚，但建筑物却仿佛被蒙上了一层薄纱，模糊不清。出门的人们会立刻感到空气的干燥和天空的灰暗，仿佛漫天飞舞的灰尘笼罩着整个城市。由于杭州地面湿度较大，风速又小，不利于雾霾的消散，因此雾霾天气持续了很长一段时间。环保部门给出的出行建议是“取消不必要的户外活动”，这使得人们的心情更加沉重。
大街上人烟稀少，寥寥无几的人影和车辆在雾中若隐若现。出门的人们都全副武装，戴着口罩、围巾、帽子和手套，以防止雾霾中的有害物质侵入身体。持续的雾霾天气使许多人患上了呼吸系统疾病，尤其是老人和小孩。医院里人山人海，儿科门口挤满了上百位的患儿，这场面犹如春运一般。据统计，近几天接诊人数中，近一半为呼吸道疾病患者，临床表现多数为发烧、咳嗽、流鼻涕，以及上呼吸道疾病，支气管炎，支气管肺炎、喘憋性肺炎最多。与去年同期相比，今年呼吸道疾病患者增加了三成。
雾或霾是一种灾害性天气，它不仅会造成空气质量下降，影响生态环境，还会携带细菌和病毒，容易导致传染病的扩散和多种疾病的产生。在冬季遇到雾、霾天气时，如果遇到空气污染严重的情况，可能会形成烟尘或黑色烟雾等毒雾，对人的生命和健康构成严重威胁。
同学们，虽然雾霾看起来很可怕，但其实它是可以预防的。我建议大家在遇到雾霾天气时首先要躲，不要早起锻炼，尽量减少户外活动。如果非出门不可的话，最好戴上口罩，防止毒雾由鼻、口侵入肺部。此外，平日还需要适当补充点儿维生素，多吃如橙子、猕猴桃、青椒、菠菜等富含维生素的食物，这些都有利于身体排出粉尘微粒。
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